Cyfathrebu â rhywun sy'n byw gyda dementia

Gyda 91% o bobl yn y DU yn cael eu heffeithio gan ddementia mewn rhyw ffordd, rydym yn gwybod y gall effeithio ar bawb yn wahanol hefyd. Dyna pam ei bod mor bwysig cyfathrebu mewn ffordd sy’n iawn i’r person; mae'n ymwneud â meddwl am y ffordd yr ydym yn dweud pethau, yn ogystal â'r geiriau gwirioneddol a ddefnyddiwn. Gall yr holl bethau hyn wneud gwahaniaeth, da a drwg, ar y person hwnnw.

Rhaid inni hefyd feddwl am iaith ein corff a mynegiant yr wyneb pan fyddwn yn cyfathrebu â rhywun sy'n byw gyda dementia. Gall fod mor anodd iddynt gyfleu eu safbwynt a gall emosiynau fel rhwystredigaeth neu flinder ddangos yn hawdd sut yr ydym yn dal ein hunain, er gwaethaf y geiriau yr ydym yn eu dweud.

Mae'n ymddangos fel peth syml i'w gofio, ond yng ngwres y foment, weithiau dyma'r peth cyntaf rydyn ni'n ei anghofio. Os ydych chi'n gofalu am rywun sy'n byw gyda dementia, peidiwch ag anghofio bod gennym ni awgrymiadau ac awgrymiadau eraill, yn yr erthygl hon.

Gydag awgrymiadau ac awgrymiadau defnyddiol gobeithio, dyma sut y gallwch chi wneud y profiad cyfathrebu gyda rhywun sy'n byw gyda dementia yn un mwy cadarnhaol.

Gwneud iddynt deimlo'n gyfforddus

Ymddangos yn syml iawn? Fodd bynnag, mae angen i chi wneud yn siŵr eich bod mewn lle da i gyfathrebu. Yn ddelfrydol, dylai fod yn dawel ac yn ddigynnwrf, gyda goleuadau da, oherwydd gall rhywle prysur neu sy’n tynnu sylw fel y radio neu’r teledu ei gwneud hi’n anoddach iddynt ganolbwyntio arnoch chi a’r hyn rydych chi’n ceisio’i ofyn iddyn nhw.

Gallwch hefyd:

  • Meddyliwch a oes adeg o'r dydd lle gall y person gyfathrebu'n gliriach a, defnyddiwch yr amser hwn i ofyn unrhyw gwestiynau neu siarad am unrhyw beth sydd ei angen arnoch.
  • Manteisio i’r eithaf ar ddiwrnodau ‘da’ lle mae’r person yn gallu cyfathrebu’n fwy rhydd a dod o hyd i ffyrdd o addasu ar ddiwrnodau anoddach i’w helpu i gofio gair neu eitem benodol, fel gofyn iddynt ei ddisgrifio
  • Gwnewch yn siŵr bod eu hanghenion yn cael eu diwallu cyn i chi ddechrau, er enghraifft sicrhau nad ydynt mewn poen neu'n newynog
  • Cynlluniwch ddigon o amser i'w dreulio gyda'r person, os ydych chi'n teimlo'n frysiog neu dan straen, cymerwch amser i oedi ac anadlu ymlaen llaw.

Sut i gyfathrebu

Cael sgwrs yw’r peth hawsaf yn y byd i’w wneud, ond efallai y bydd rhywun sy’n byw gyda dementia yn ei chael hi’n anodd cynnal deialog gydag un person, heb sôn am bobl lluosog, yn fwyfwy anodd.

  • Meddyliwch sut y gallech deimlo pe baech yn cael trafferth cyfathrebu ag anwyliaid a beth fyddai'n eich helpu
  • Defnyddiwch frawddegau byr, syml ac os byddant yn blino, rhowch gynnig ar sgyrsiau byrrach a mwy rheolaidd lle bo modd
  • Peidiwch â siarad â'r person fel ei fod yn blentyn - byddwch yn amyneddgar ac yn barchus
  • Cadwch y sgwrs yn hytrach na gofyn cwestiwn ar ôl cwestiwn yn unig, gan y gallai hyn fod yn eithaf blinedig neu'n rhwystredig os ydynt yn cael trafferth ateb.
  • Os oes pobl eraill yn yr ystafell, cynhwyswch y person yn y sgwrs gymaint ag y gallwch. Paid â siarad fel pe na baent yno; gall eu cynnwys wneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi ac yn llai ynysig
  • Ceisiwch osgoi gweiddi neu siarad yn sydyn gan y gall hyn fod yn frawychus neu'n frawychus

Iaith eich corff

Mae cyfathrebu geiriol yn rhan fawr o'n bywydau, ond gall sut rydym yn defnyddio cyfathrebu di-eiriau fel mynegiant yr wyneb neu iaith y corff, hefyd ddylanwadu ar sut rydyn ni'n dod ar draws eraill.

  • Sefwch neu eisteddwch lle gall y person eich gweld a'ch clywed mor glir â phosibl – mae hyn fel arfer o'u blaenau, gyda'ch wyneb wedi'i oleuo'n dda. Ceisiwch fod ar lefel llygad yn lle sefyll drostynt
  • Ewch mor agos ag y gallwch sy'n gyfforddus i'r ddau ohonoch, fel ei bod yn hawdd clywed eich gilydd a gwneud cyswllt llygad ag y byddech ag unrhyw un.
  • Gall awgrymiadau helpu, fel pwyntio at lun o rywun neu annog y person i ryngweithio â gwrthrych rydych chi'n sôn amdano
  • Ceisiwch gadw iaith eich corff yn agored ac wedi ymlacio

Er ein bod wedi sôn am bwysigrwydd cadw pethau’n bositif, bod yn garedig a pharchus, yn ogystal â chofio y bydd rhywun sy’n byw gyda dementia yn cael diwrnodau da a dyddiau drwg, mae yna bethau hefyd y dylem osgoi eu dweud neu eu gwneud.

Mae Cymdeithas Alzheimer wedi cynnig saith peth i osgoi dweud fel ‘Cofiwch pryd…?’ neu ‘Ydych chi’n fy adnabod i?’, ac yn hytrach yn cynnig pethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw yn lle hynny. Gallwch ddod o hyd i'r erthygl honno yma.

by Adrian Jones

Gofalu am rywun â dementia

Pan fydd rhywun sy’n agos atoch chi’n cael diagnosis o ddementia, gall fod yn anodd iddyn nhw – a chithau – wybod ble i ddechrau o ran gofal.

Mae’n ymwneud â chydbwyso’r gallu i fyw’n annibynnol cyhyd â phosibl, â gwybod pryd i helpu fel anwylyd a, phan mae’n amser ceisio cymorth gan weithwyr proffesiynol. Dim ond hyn a hyn y gallwch ei wneud a bydd angen help ar bawb sy’n gofalu am rywun â dementia ar ryw adeg, drwy ganolbwyntio ar yr hyn y gallwch ei wneud, mae’n golygu y gallwch geisio’r cymorth sydd ei angen arnoch ar gyfer y pethau hynny na allwch eu gwneud. Does dim cywilydd gofyn am help ac mae yna sefydliadau allan yna sy'n gallu cynnig cyngor.

Mae’n ymddangos yn amlwg, ond gall gofalu am rywun sy’n byw gyda dementia gael effaith fawr ar eich iechyd meddwl a chorfforol, yn ogystal â’ch lles cyffredinol. Dyna pam mae’n rhaid i chi gymryd amser i chi’ch hun, oherwydd fel gofalwr byddwch yn teimlo ystod eang o emosiynau a thrwy gymryd seibiant, bydd yn rhoi’r gofod sydd ei angen arnoch i ddeall pam eich bod yn teimlo felly a derbyn yr emosiynau hyn – rhwystredigaeth. , lludded, rhyddhad, euogrwydd – i gyd yn ymateb normal i'r hyn a allai fod yn sefyllfa anodd iawn.

Dyma rai awgrymiadau defnyddiol gobeithio ar sut y gallwch ofalu am rywun â dementia.

Helpu gyda thasgau bob dydd

Yng nghamau cynnar dementia, gall llawer o bobl fwynhau bywyd yn yr un ffordd â chyn eu diagnosis. Fodd bynnag, wrth i'r symptomau waethygu, gall y person hwnnw ddechrau teimlo'n bryderus, dan straen ac yn ofnus o beidio â gallu cofio pethau, dilyn sgyrsiau neu ganolbwyntio ar dasg benodol.

Dyna pam ei bod yn bwysig cefnogi’r person hwnnw i gynnal ei sgiliau, ei allu a’i fywyd cymdeithasol gweithgar. Gall hyn hefyd helpu sut maen nhw'n teimlo amdanyn nhw eu hunain.

Gallwch eu helpu trwy adael i’r person eich helpu gyda thasgau bob dydd fel:

  • siopa
  • gosod y bwrdd
  • garddio
  • mynd â'r ci am dro
  • eu cynnwys wrth baratoi’r pryd (os yw’n gallu)

Gallwch hefyd osod cymhorthion cof a ddefnyddir o amgylch y cartref a all helpu'r person i gofio ble mae pethau. Er enghraifft, gallech roi labeli ac arwyddion ar gypyrddau, droriau a drysau.

Amser bwyd

Wrth i’r dementia ddatblygu, weithiau gall amser bwyd ddod yn fwy o straen a gall achosi pryder a rhwystredigaeth i’r person a’i ofalwr/gofalwyr. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i wneud amser bwyd yn fwy pleserus a chael gwared ar y pwysau:

  • neilltuo digon o amser ar gyfer prydau bwyd
  • cynigiwch fwyd y gwyddoch ei fod yn ei hoffi, ac mewn dognau llai
  • byddwch yn barod am newidiadau mewn chwaeth bwyd – rhowch gynnig ar flasau cryfach neu fwydydd melysach
  • darparu bwydydd bys a bawd os yw'r person yn cael trafferth gyda chyllyll a ffyrc
  • cynigiwch hylifau mewn gwydr clir neu gwpan lliw sy'n hawdd ei ddal

Gwyddom y bydd pawb yn cael profiad o ofalu yn eu ffordd eu hunain, gan fod dementia yn daith bersonol i’r rhai sy’n byw gydag ef a’r rhai sy’n gofalu amdanynt. Bydd dyddiau pan fyddwch chi'n teimlo y gallwch chi ymdopi, a dyddiau eraill pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi wneud un diwrnod arall. Mae'n iawn. Mae’n ymateb arferol i’r hyn y mae’n ei olygu i ofalu am rywun, yn enwedig anwylyd. Bydd llawer o ofalwyr eraill yn teimlo’r un emosiynau ac mae’n bwysig iawn peidio â bod â chywilydd am eich teimladau.

Dyma pam y gallwch chi estyn allan i'r Gymdeithas Alzheimer, sydd â chynghorwyr dementia sydd yno i helpu. Gallwch eu ffonio ar 0333 150 3456. Gallwch hefyd ddod o hyd i grwpiau cymorth lleol ar gyfryngau cymdeithasol neu yn eich hybiau cymunedol fel llyfrgell, oherwydd dim ond gallu siarad â rhywun sy'n mynd trwy'r un peth ag y gallwch chi helpu i leddfu rhywfaint o yr emosiynau hynny.

Ddim yn meddwl eich bod yn ofalwr eto? Wel, gallwch chi edrych ar y Rhestr Wirio Gofalwyr gan Age UK sydd i’w gweld yma. Bydd hefyd yn rhoi gwybodaeth i chi am y cymorth sydd ar gael fel lwfans gofalwr a sut i weithio gyda meddygfeydd ac ati.

Hefyd, rydyn ni yma i helpu hefyd. Gallwn roi cyngor i chi ar dai, cymorth lles a chymorth ariannol sydd ar gael i leddfu’r baich, hyd yn oed mewn ffordd fach. Cysylltwch â'n tîm yn y swyddfa.

by Adrian Jones

Saith o gymdeithasau tai Cymreig yn ffurfio consortiwm i gyfuno arbenigedd er mwyn cefnogi eu cymunedau

Mae’r consortiwm yn gydweithrediad rhwng saith o gymdeithasau tai Cymreig, gyda phob un ohonom yn cyfuno ein hadnoddau, arbenigedd a phrofiad i wella safon ac effeithiolrwydd prosiectau fel y gallwn ni gyd barhau i ddarparu gwasanaethau rhagorol yn ein cymunedau.

Dyma’r cymdeithasau sy’n rhan o’r consortiwm:

  • Cymdeithas Tai Newydd
  • Cymdeithas Tai Cadwyn
  • Cymdeithas Tai First Choice
  • Cymdeithas Tai Merthyr Tudful
  • Grŵp Tai Cymunedol Cynon Taf
  • RHA Wales Group Ltd
  • Cymdeithas Tai Caredig

Fel LCCau (landlordiaid cymdeithasol cofrestredig) cymunedol o’r un meddylfryd, rydym oll yn rhannu gwerthoedd a nodau cyffredin, ond rydym hefyd yn rhannu heriau tebyg pan ddaw hi i feysydd allweddol fel caffael, iechyd a diogelwch, asedau a’r gyfraith, yn ogystal â chysondeb yn y ffordd yr ydym yn cyfathrebu gyda’n cymunedau gan ein bod yn rhannu nid yn unig siroedd, ond hefyd weithiau strydoedd.

Gyda Deddf Rhentu Cartrefi Cymru 2016 (RHWA) Llywodraeth Cymru yn dod i rym ym mis Tachwedd 2022, fe wnaethom nodi’r buddion o gydweithredu mewn medru cyfathrebu’r newidiadau i’r cytundebau gyda staff a thenantiaid yn y ffordd gywir ar yr amser cywir.

Gyda’n gilydd, fe wnaethom ni gynhyrchu cytundeb consortiwm gyda Chyfreithwyr Blake Morgan, a ddarparodd y gwasanaethau cyfreithiol arbenigol oedd eu hangen i weithredu’r ddeddf newydd ledled ein sefydliadau a’n cymunedau. Roedd y cytundeb yn cynnwys drafftio’r cytundebau meddiannaeth newydd, hyfforddiant staff a chyngor ar ofynion unigol. Sicrhaodd y dull hwn bod ein holl staff yn medru gofyn cwestiynau i’r arbenigwyr cyfreithiol ar beth mae’r ddeddf yn ei olygu i feysydd arbenigol megis tai â chymorth, yn ogystal â deall sut mae’r ddeddfwriaeth newydd wedi rhoi hawliau ehangach i denantiaid.

Rydym hefyd yn rhannu Rheolwr Prosiect, sy’n gweithio o swyddfa Cynon Taf, ac sydd wedi cefnogi’r consortiwm drwy:

  • Reoli’r cytundeb gyda Blake Morgan a sicrhau cydgysylltu ar y gwariant ar wasanaethau cyfreithiol, a’n bod yn cael gwerth am arian.
  • Cydgysylltu’r ffordd y caiff gwybodaeth ac arferion gorau eu rhannu ledled y Consortiwm drwy drefnu a chadeirio cyfarfodydd arweinwyr arbenigol a rheoli prosiectau arweinwyr.
  • Sefydlwyd nifer o grwpiau arbenigol er mwyn cefnogi’r newidiadau perthnasol:
    • Grŵp Llywio
    • Tai
    • Atgyweiriadau a Rheoli Asedau
    • Tai â Chymorth
    • TG
    • Cyfathrebu

Beth rydym wedi’i gyflawni hyd yma...

Gweithredwyd Deddf Rhentu Cartrefi Cymru yn llwyddiannus ledled ein sefydliadau diolch i waith caled y timau yn y saith LCC, ond hefyd oherwydd y rheoli prosiect a rennir, y cynllun gweithredu cynhwysol, a rheolaeth effeithiol o risgiau a ddarparwyd drwy’r consortiwm. Drwy rannu adnoddau a chostau, sicrhawyd bod ein holl bolisïau a phrosesau yn adlewyrchu’r newidiadau a gyflwynwyd gan Lywodraeth Cymru.

Drwy rannu cyngor cyfreithiol ar reoli tai, yn ogystal â’r goblygiadau newydd ar ffitrwydd i fod yn gartref, fe wnaeth hyn olygu bod y saith sefydliad yn rhannu dull cyffredin a chyson, a bod pob un o’n timau sy’n gysylltiedig â hyn yn gwybod ac yn deall sut i reoli’r heriau a ddaw o ganlyniad i gyflwyno’r Ddeddf.

Fe wnaethom hefyd sicrhau ein bod ni, drwy gydol y paratoadau ar gyfer gweithredu’r Ddeddf, yn ogystal â’r misoedd sydd wedi dilyn, wedi medru rhannu adnoddau cyfathrebu – h.y. medru cyrchu adnoddau megis dylunio graffeg ac ysgrifennu cynnwys, yn ogystal â deilliannau strategol – er mwyn darparu gwybodaeth gyson i’n cymunedau ar beth mae’r Ddeddf newydd yn ei olygu iddyn nhw.

Cynlluniau ar gyfer y dyfodol

Mae llwyddiant y consortiwm wrth ddarparu’r Ddeddf Rhentu Tai Cymru wedi arwain at estyn y cydweithrediad am y dyfodol rhagweladwy – prawf o’r gwaith mae pawb oedd ynghlwm â’r consortiwm wedi’i wneud i sicrhau ei fod yn llwyddiant. Mae hyn hefyd wedi dangos y gwahaniaeth mae gweithio mewn partneriaeth yn medru ei gael pan ddaw hi i feysydd busnes allweddol a darparu arferion gorau.

Dros y misoedd nesaf, byddwn yn gweithio ar brosiectau sy’n cynnwys:

  • Buddsoddi mewn ymgyrchoedd cyfathrebu a fydd yn cefnogi ein cymunedau gyda:
    • Mynd i’r afael â thamprwydd, mowld a chyddwysiad
    • Yr argyfwng costau byw ar hyn o bryd
    • Cynhesrwydd fforddiadwy
    • Deall datgarboneiddio
  • Ystyried caffael gwasanaethau cyfreithiol ar y cyd

Byddwn hefyd yn parhau i rannu adnoddau, sgiliau, profiad, gwybodaeth perfformiad a meincnodi, yn ogystal ag arferion gorau.

by Adrian Jones

Amser i weithredu ar ddementia

Dementia. Mae’n air brawychus. Mae’n rhywbeth nad oes yr un ohonom eisiau ei glywed, boed drosom ein hunain neu ein hanwyliaid. Fodd bynnag, mae 91% o bobl sy’n byw yn y DU yn cael eu heffeithio gan ddementia. Dyna tua 60m o bobl… pan fyddwch yn gadael i hynny suddo i mewn am eiliad, rydych yn deall pam ei bod mor bwysig ein bod yn gallu cynyddu cyfraddau diagnosis, er mwyn gallu deall y gwahaniaeth rhwng mynd yn hen a mynd yn sâl, fel ein bod yn gallu cefnogi pobl yn y ffordd gywir.

Mae pobl yn aml yn dechrau anghofio pethau mwy wrth iddynt fynd yn hŷn. Yn fwyaf aml mae hyn yn arwydd arferol o heneiddio. Ond i rywun â dementia, bydd newidiadau yn wahanol, yn fwy difrifol ac yn effeithio ar eu bywyd yn fwy.

Dyna pam rydym yn cymryd dementia o ddifrif. Rydym yn sefydliad statws cyfeillgar i ddementia, fel bod ein staff, yn enwedig y rhai sy’n gweithio gyda’n tenantiaid a’n cymunedau, yn meddu ar y wybodaeth a’r sgiliau i allu adnabod symptomau a hefyd, darparu cyngor lle bo angen. Canfu’r Gymdeithas Alzheimer fod yna gamsyniad ynghylch colli cof dim ond fel rhan o heneiddio, ond canfu eu hymchwil fod gwadu, ac amseroedd cyfeirio at arbenigwyr, yn rhwystrau mawr i’r rhai sy’n profi symptomau geisio diagnosis yn y lle cyntaf.

Mae cymaint o resymau pam y gall ein hatgofion ein siomi weithiau, o bob oed. Gall straen a phryder fod yn ffactor cyffredin, yn ogystal ag iselder, felly nid yw bod yn anghofus yn golygu mai dyma’r arwyddion cynnar o fod â dementia. Gallai fod achosion eraill ac yn fwy tebygol, y gellir eu trin yn hawdd.

Felly, beth yw’r arwyddion arferol o heneiddio?

Mae’r rhan fwyaf ohonom yn ddigon ffodus i fyw i mewn i’n hymddeoliad a’n henaint, ond hefyd mae llawer yn parhau i ffynnu ymhell i mewn i’w 70au, 80au a hyd yn oed 90au. Fodd bynnag, rydym i gyd yn gwybod, wrth i ni fynd yn hŷn, ein bod yn fwy tebygol o sylwi ar rai newidiadau yn ein galluoedd meddyliol megis:

  • mynd ychydig yn fwy anghofus
  • cymryd ychydig yn hirach i gofio pethau
  • tynnu sylw’n haws
  • ei chael yn anoddach gwneud sawl peth ar unwaith.

Gall hyn ddod yn amlwg yn enwedig o ganol oed – fel arfer yn golygu ein 40au, 50au a 60au cynnar. Er y gall y newidiadau hyn fod yn rhwystredig, maent yn rhan naturiol o heneiddio. Mae llawer o bobl yn poeni bod y rhain yn arwyddion cynnar o ddementia, ond i’r rhan fwyaf o bobl, nid yw hyn yn wir.

Sut mae dementia yn wahanol?

Mae dementia yn grŵp o symptomau ac mae’n cael ei achosi gan wahanol glefydau sy’n niweidio’r ymennydd.

Mae symptomau dementia yn gwaethygu dros amser ac yn cynnwys:

  • colli cof
  • dryswch ac angen cymorth gyda thasgau dyddiol
  • problemau gydag iaith a dealltwriaeth
  • newidiadau mewn ymddygiad.

Siarad â’ch Meddyg Teulu

Dim ond gweithiwr iechyd proffesiynol cymwys sy’n gallu gwneud diagnosis o ddementia, felly gall cymryd y cam cyntaf a siarad â’ch meddyg teulu ymddangos fel mynydd i’w ddringo, gan nad yw hyd yn oed gofyn y cwestiwn – a allai hyn fod yn ddementia – yn rhywbeth a fydd yn dod yn hawdd unrhyw un ohonom. Efallai eich bod yn gofyn y cwestiwn ar ran anwylyd. Fodd bynnag, gallwch ddarllen drwy’r rhestr wirio symptomau sydd wedi’i chreu gan Gymdeithas Alzheimer i helpu gyda’r cam cyntaf hwnnw.

Gallwch hefyd wylio’r fideo ar yr awgrymiadau gorau ar gyfer siarad â’ch meddyg teulu…

by Adrian Jones